Till startsida
Apple släppte nytt operativsystem 12 november men medarbetare med Mac uppmanas att inte uppgradera. För mer information se driftinfo.gu.se.
Måndag 09 november 14:30

Bildskärmen och dess placering

Bildskärmen ska vara fri från reflexer och speglingar som kan orsaka besvär. En lämplig placering av bildskärmen innebär infall av dagsljus från sidan. Störande ljus utifrån ska kunna avskärmas med hjälp av persienner, gardiner eller liknande. Bildskärmen bör vara reglerbar i höjd. Så långt det är möjligt ska tangentbord och bildskärm kunna vridas, vinklas och flyttas efter den arbetandes behov.

Bildskärmens övre kant bör vara i eller strax under ögonhöjd vilket ger en vilsam, 15-20 grader nedåtriktad blick. Lätt vinkling av bildskärmen underlättar detta. Sitter eller står du med magen mot bordet undviker du dålig hållning, så kallad gamnacke.


Avståndet till bildskärmen styrs av din egen synförmåga samt av skärmens storlek. Avståndet till skärmen bör vanligen vara 50-80 cm. Observera att stora bildskärmar kan kräva ett längre synavstånd.

Om bildskärmen saknar tillfredställande reglerbarhet i höjd, eller om du arbetar med flera skärmar, kan monitorarmar vara en lösning. Flera bildskärmar på bordet ska placeras i samma höjd och så nära varandra som möjligt.

Pausövningar

Ta en paus och rör på dig då och då. Gör pausövningarna som en sjukgymnast på företagshälsan tagit fram.

Till pausövningarna

Aktiv paus med Feelgood

1-4 minuter långa övningar med pulshöjande pausgympa.

Pausprogram med övningar

Sidansvarig: Personalenhetens webbredaktion|Sidan uppdaterades: 2017-10-16
Dela:

Denna text är utskriven från följande webbsida:
https://medarbetarportalen.gu.se/anstallning/arbetsmiljo-och-halsa/din-arbetsplats/ergonomi-vid-datorarbete/bildskarmen/?skipSSOCheck=true&referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
Utskriftsdatum: 2020-11-27

På Göteborgs universitet använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Vad är kakor?